يرتبط فصل الصيف بالأنشطة الخارجية الكثيرة والسفر، لكن للأسف يرتبط أيضًا بزيادة المخاطر على العمال خاصةً الذين يتعرضون مباشرةً لأشعة الشمس لفترات طويلة.
من المهم جدًا فهم مخاطر العمل في الطقس الحار وتوعية العمال وأصحاب العمل حول ذلك.
قد يؤدي العمل في درجات حرارة شديدة إلى العديد من الاضطرابات مثل: ضربة الشمس، والإجهاد الحراري، والتشنجات الحرارية والطفح الحراري.
تؤدي تلك الاضطرابات إلى عواقب وخيمة مثل: عدم الراحة وانخفاض الإنتاجية وللأسف حالات الطوارئ الخطرة التي تهدد الحياة.. لذلك يجب التعرف على الأعراض واتخاذ الإجراءات المناسبة للوقاية من هذه الاضطرابات وعلاجها.
- الإجهاد المصاحب للحرارة (الإرهاق الحراري)
- تقلص العضلات
- الطفح الجلدي الحراري
1. الإجهاد المصاحب للحرارة (الإرهاق الحراري):
يجب أن يؤخذ الإجهاد الحراري على محمل الجد لمنع تفاقمه إلى ضربة الشمس.
لكن كيف تعرف أنك تتعرض للإجهاد الحراري؟! التعرق الغزير من أعراضه الشائعة، والجلد الشاحب، والتعب، والضعف، والغثيان أو القيء، والدوخة، والصداع وأحيانًا تشنجات العضلات.
2. تقلص العضلات:
قد يحدث تقلصات مؤلمة في العضلات والتي تعرف بتشنجات الحرارة (هي تشنجات عضلية مؤلمة تحدث بسبب اختلال توازن المعادن بالجسم والجفاف الناجم عن التعرق المفرط).
عادةً ما تصيب تلك التشنجات الساقين والذراعين والبطن والظهر، وتتسبب في حدوث
آلام شديدة بهم.
3. الطفح الجلدي الحراري:
الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة والمعروف أيضًا بإسم الحرارة الشائكة، عبارة عن تهيج جلدي ناتج عن انسداد قنوات العرق.
ينتشر على شكل مجموعات حمراء من البثوروأحيانًا بثور صغيرة على المناطق المعرضة للتعرق.. مثل الرقبة والصدر والفخذ وتحت الثديين.
أعراض الطفح الحراري عبارة عن: وخز أو حكة، واحمرار وانتفاخات صغيرة على الجلد مع تورم خفيف والشعور بعدم الراحة في المناطق المصابة.
كصاحب عمل إليك 15 نصيحة أساسية للحفاظ على سلامة العمال في الطقس الحار:
لضمان صحة وسلامة العمال في ظروف الطقس الحار يجب تنفيذ التدابير الوقائية وتوفير بيئة العمل المناسبة لهم، تلك 15 نصيحة أساسية للحفاظ على سلامة العمال وصحتهم خلال فصل الصيف:
- ترطيب الجسم وشرب الكثير من السوائل
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ارتداء ملابس واقية مناسبة
- تنفيذ العمل بوتيرة مناسبة للحد من الإرهاق
- جدولة فترات الراحة المتكررة
- استخدام تقنيات التبريد
- استخدام واقِ الشمس وارتداء القبعات
- انتبه لعلامات الأمراض المرتبطة بالحرارة
- العمل في الظل
- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالمغذيات
- نشر الوعي وتدريب العمال
- رصد وتقييم التعرض للحرارة
- تنفيذ بعض الضوابط بمواقع العمل
- وضع خطة الاستجابة للطوارئ
- تعزيز ثقافة السلامة المهنية
1. ترطيب الجسم وشرب الكثير من السوائل:
يجب توفير مياه الشرب الباردة في موقع العمل وتذكير العمال بشرب الماء طوال اليوم. جعل الله من الماء كل شيء حي؛ حتى أنها مفتاح الوقاية للكثير من الأمراض خاصةً المرتبطة بالحرارة.
يجب شرب الكثير من السوائل حتى في ظل عدم الشعور بالعطش.
ذكرّ عمالك بشرب نصف لتر من الماء قبل البدء بالعمل، ثم 5 إلى 7 أكواب كل 15 أو 20 دقيقة.
2. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
شرب الكثير من السوائل مهم جدًا للحفاظ على ترطيب الجسم لكن يجب تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين: مثل الكحول، والقهوة، والشاي والمشروبات الغازية (التي تحتوي على الكافيين).
تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين على الصحة وتساهم في الجفاف؛ لذلك يجب استبدال تلك المشروبات بالماء أو العصائر الطبيعية.
3. ارتداء ملابس واقية مناسبة:
بالطبع الملابس تساهم بجزء كبير في حماية العمال من المخاطر المرتبطة بالحرارة..
لذلك شجع العمال على ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة وفضفاضة تسمح بالتهوية وتبخر العرق.
وفر لهم سترات التبريد ومعدات الحماية الشخصية المصممة لتقليل الإجهاد الحراري.
4. تنفيذ العمل بوتيرة مناسبة للحد من الإرهاق:
من أجل تحقيق أداء مستدام و فعّال في العمل، ينبغي توخي الحذر و اتباع استراتيجيات محكمة للعمل بوتيرة مناسبة تجنبًا للإرهاق و الحصول على فترات راحة منتظمة لضمان سير الأعمال بشكل منتظم.
5. جدولة فترات الراحة المتكررة:
الاستراحات المتكررة ضرورية للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.. لذلك قم بجدولة فترات راحة منتظمة في المناطق المظللة أو المكيفة (ذلك يسمح للعمال بالتبريد والترطيب). شجع العمال على الاستفادة من فترات الراحة هذه وتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة.
6. استخدام تقنيات التبريد:
استخدام تلك التقنيات تساعد العمال على تنظيم درجة حرارة أجسامهم.
وفر مناشف مبللة للعمال؛ لمسح وجوههم أو وضعها حول أعناقهم.
استخدم ملحقات التبريد مثل مبردات الرقبة؛ لتعزيز الراحة وتقليل مخاطر ارتفاع درجة الحرارة.
7. استخدام واقِ الشمس وارتداء القبعات:
حافظ على صحة عمالك وشجعهم على حماية أنفسهم من حروق الشمس؛ عن طريق وضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس قبل بدء العمل وإعادة وضعه على مدار اليوم.
أيضًا قم بتوفير قبعات واسعة الحواف وأغطية الرأس المناسبة للحماية من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
8. انتبه لعلامات الأمراض المرتبطة بالحرارة:
تأكد من أن العمال على دراية بعلامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة.
شجعهم على مراقبة صحتهم وتوعيتهم بأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
ثم قم بتعزيز ثقافة الاهتمام ببعضهم البعض وشجع العمال على التحقق من سلامة زملائهم.
9. العمل في الظل:
قم بتوفير مناطق مظللة أو إنشاء ملاجئ مؤقتة لحماية العمال من أشعة الشمس المباشرة. يقلل الظل بشكل كبير من مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة ويوفر الراحة.
10. تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالمغذيات:
شجع العمال على تناول وجبات صغيرة متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والألياف.
تلك الأطعمة أسهل في الهضم، وتوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم والجهاز الهضمي.
يجب تجنب الوجبات الثقيلة عالية البروتين؛ لأنها تزيد من إنتاج الحرارة الأيضية (الحرارة الأيضية هي الحرارة المصاحبة لمعدل التمثيل الغذائي وامتصاصه).
11. نشر الوعي وتدريب العمال:
تزويد العمال بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعرف على المخاطر المرتبطة بالحرارة واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة.
إجراء برامج تدريبية شاملة حول الإجهاد الحراري وأعراضه وإجراءات الاستجابة للطوارئ.
التأكد من وعي العمال بحقوقهم ومسؤولياتهم المتعلقة بالسلامة في الطقس الحار.
12. رصد وتقييم التعرض للحرارة:
مراقبة الأرصاد الجوية بانتظام وتنفيذ نظام لتقييم مستويات التعرض للحرارة.
استخدام مؤشر الحرارة لتحديد مستوى المخاطر وتعديل جداول العمل وفترات الراحة وفقًا لذلك. اهتم بإجراء فحوصات دورية؛ لضمان صحة العمال.
13. تنفيذ بعض الضوابط بمواقع العمل:
احرص على توفير التهوية وهياكل الظل والمبردات في مناطق العمل.
استخدم تقنيات التبريد المحلية لتعزيز راحة العمال وسلامتهم.
14. وضع خطة الاستجابة للطوارئ:
يفضل وضع خطة أو طريقة (مصممة خصيصًا للأمراض المرتبطة بالحرارة) واضحة للتواصل مع الطوارئ.
ثم احرص على أن يكون جميع العمال على دراية بتلك الخطة، وموقع مجموعات الإسعافات الأولية وأرقام الاتصال في حالات الطوارئ ومناطق التبريد المخصصة.
لا تنسى تدريب الموظفين الرئيسيين على إجراءات الاستجابة للطوارئ المتعلقة بالحرارة والإسعافات الأولية.
كن دائمًا على اطلاع حول التحذيرات التي تصدرها وكالات الأرصاد الجوية في منطقتك.
15. تعزيز ثقافة السلامة المهنية:
احرص على تطبيق قواعد السلامة والصحة المهنية في مكان العمل، اهتم بالتواصل المفتوح بين العمال والإدارة فيما يتعلق بمخاوف السلامة.
نشر الوعي بين العمال وتعريفهم على الممارسات الآمنة ومكافأتها.
وأخيرًا مراجعة إجراءات السلامة بانتظام وذلك بناءً على تعليقات الإدارة والعمال.
بمجرد تنفيذ تلك التدابير والحرص على نشر الوعي وتعزيز ثقافة السلامة المهنية؛ يمكن لأصحاب الأعمال الحفاظ على صحة عمالهم أثناء العمل في ظروف الطقس الحار.
لا تنسى مراجعة وتحديث سياسات وإجراءات السلامة الخاصة بمؤسستك بانتظام؛ لضمان الامتثال للوائح وسلامة العمال.
وأخيرًا إذا كنت تعاني أنت أو عمالك من أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة، اطلب العناية الطبية على الفور.
في النهاية…
من خلال إعطاء الأولوية للسلامة المهنية والحرص على تثقيف العمال حول المخاطر المرتبطة بالحرارة؛ يمكنك أن تخلق بيئة عمل آمنة وصحية حتى خلال أيام الصيف شديدة الحرارة.. نعلم أن سلامة العمال وصحتهم مسؤولية كبيرة لكن تذكر دائمًا أن الأعمدة الستة بجانبك.. نحن مؤسسة معتمدة من قبل الجهات الرسمية في المملكة العربية السعودية، نقدم الاستشارات والتدريبات الخاصة بالسلامه والتأهيل، ومساعدة الشركات لتحقيق أعلى معايير السلامة..
زور موقعنا وتعرف على خدماتنا.
